万喜堂彩票-时时警惕生活小事中的心理创伤

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何明说:“生活经历中的慢性焦虑事件造成的心理后遗症往往更容易被忽视。比如童年的折磨和后遗症,家庭暴力的后遗症,多年无法挣脱某些危险的关系,都可能导致心理后遗症。”有心理后遗症,如何开始自我治疗?1.选择性忽视:让你得到的更轻,让你失去的更轻。

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2.给自己一些时间,因为治愈需要时间。3.把注意力向外转移。

4.减少娱乐和体育活动。5.和信任的人或者心理学家聊天。

6.帮助别人也可以治愈伤口,因为在帮助别人的时候,人会有一种价值感,依然会乐观和恐惧。7.好好睡觉。

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