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美食分享:黄金咖喱什锦豆、茼蒿炒肉丝、青椒炒猪心的简单做法

作者:hth华体会最新网站 时间:2022-12-19 11:41
本文摘要:黄金咖喱什锦豆黄豆营养非常丰富,所含天然抗氧化剂维生素E,能避免疲惫、增进生长,膳食纤维可润滑剂肠道,防治咳嗽。打算食材:黄豆50克、土豆30克、玉米30克、洋葱20克、咖喱1/4小块、油1茶匙步骤1:将黄豆洗净3个小时,再行煮熟沥干。步骤2:土豆浸整洁,去皮,托成丁状。 步骤3:胡萝卜去皮,浸整洁之后托成丁状。步骤4:洋葱浸整洁,托成小丁。步骤5:热油锅,重新加入洋葱爆香。步骤6:然后重新加入3杯水煮滚,放进咖喱块熬烘。 步骤7:最后重新加入黄豆、土豆和玉米蒸煮。

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黄金咖喱什锦豆黄豆营养非常丰富,所含天然抗氧化剂维生素E,能避免疲惫、增进生长,膳食纤维可润滑剂肠道,防治咳嗽。打算食材:黄豆50克、土豆30克、玉米30克、洋葱20克、咖喱1/4小块、油1茶匙步骤1:将黄豆洗净3个小时,再行煮熟沥干。步骤2:土豆浸整洁,去皮,托成丁状。

步骤3:胡萝卜去皮,浸整洁之后托成丁状。步骤4:洋葱浸整洁,托成小丁。步骤5:热油锅,重新加入洋葱爆香。步骤6:然后重新加入3杯水煮滚,放进咖喱块熬烘。

步骤7:最后重新加入黄豆、土豆和玉米蒸煮。步骤8:将蒸煮的咖喱什锦豆盛入碗中才可。茼蒿炒肉丝猪肉有强化体力、避免疲惫、增进新陈代谢等多种功效,茼蒿则含有膳食纤维,对减轻咳嗽有一定益处。打算食材:猪肉75克、茼蒿125克、大蒜3瓣、油2茶匙、盐1/4茶匙步骤1:将猪肉浸整洁,切丝,大蒜小块蒜蓉。

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步骤2:热油锅,爆香蒜蓉。步骤3:重新加入猪肉一起翻炒。

步骤4:重新加入茼蒿一起翻炒。步骤5:重新加入必要盐调味。步骤6:盛入盘中才可。

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青椒油炸猪心猪心所含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等营养素,对强化心肌营养、安宁情绪有一定的起到。打算食材:青椒1个、猪心半个、大蒜2瓣、淀粉1汤匙、配料1汤匙、盐1茶匙、生抽2茶匙、食用油1汤匙步骤1:将青椒浸整洁,去除青椒蒂和籽,小块块。

大蒜去皮,小块蒜片。步骤2:将猪心浸整洁,放进沸水中略为杨世毛巾后捞起,浸去浮沫。步骤3:将猪心切片,调到淀粉、生抽、配料,加热均匀分布,油炸15分钟。

步骤4:热油锅,煸炒香蒜片,然后放进油炸好的猪心片,大火慢油炸,将猪心炒断生。步骤5:然后放进青椒块,将食材拌。步骤6:调到盐,配料,装盘才可。

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